Tabela de Calorias para Peixes

Peixes Quantidade Calorias (Kcal) Pontos
Anchova cozida 1 filé (100g) 118 33
Anchova à milanesa 1 filé (100g) 210 58
Atum cru 1 posta (100g) 146 41
Bacalhau cozido 1 porção (100g) 100 28
Cação cozido 1 posta (100g) 129 36
Camarão cozido 1 porção (100g) 82 23
Camarão frito 1 porção (100g) 310 86
Casquinha de Caranguejo 1 unidade 250 69
Casquinha de Siri 1 unidade (200g) 413 115
Caviar 1 colher de chá (10g) 24 7
Dourado 1 posta (100g) 88 24
Haddock cozido 1 filé (100g) 100 28
Kani-Kama 1 stick (16g) 13 4
Lagosta cozida s/ molho 1 unidade (200g) 196 54
Linguado assado ou grelhado 1 filé (100g) 90 25
Lula cozida 1 pires de chá (100g) 93 26
Lula frita empanada 1 pires de chá (100g) 373 104
Mariscos cozidos 1 xícara de chá (100g) 96 27
Mexilhão cozido ½ xícara de chá (100g) 79 22
Namorado cozido 1 filé (100g) 122 34
Ostras 3 unidades (100g) 81 23
Ovas de peixe cruas 1 porção (100g) 125 35
Pescada cozida 1 filé (100g) 97 27
Pintado grelhado 1 posta (200g) 208 58
Polvo cru 1 xícara de chá (100g) 64 18
Robalo 1 posta (100g) 72 20
Salmão assado ou grelhado 1 posta (100g) 292 81
Salmão cru 1 filé (100g) 211 59
Sardinha grelhada 1 unidade (33g) 97 27
Sardinha em óleo comestível 4 unidades (100g) 174 48
Sardinha em conserva com azeite 3 unidades (100g) 298 83
Tainha Cozida 1 posta (100g) 204 57
Truta assada ou grelhada 1 unidade (200g) 378 105

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