Crumble de vegetais

Crumble de vegetais

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Ingredientes

  1. Cebola grande: 1
  2. Aipo pequena: 1 haste
  3. Nabo pequeno: 1
  4. Alho francês (a parte branca): 1/2
  5. Curgetes: 2
  6. Alecrim: 4 ramas
  7. Tofu fresco (à venda em lojas de produtos asiáticos ou frutarias chinesas): 200 g
  8. Caldo de legumes: 300 ml
  9. Miolo de avelãs: 50
  10. Pão ralado (sem lactose): q.b.
  11. Sal: q.b.
  12. Pimenta: q.b.
  13. Azeite: q.b.

Preparação

Picar a cebola e o aipo. Cortar o nabo em fatias muito finas e o alho francês e as curgetes em rodelas.

Retirar as folhas dos ramos de alecrim. Descartar os ramos e picar finamente as folhas (obtendo cerca de uma colher de sopa).

Picar o tofu em cubinhos pequenos.

Refogar a cebola e o aipo no azeite. Quando a cebola estiver transparente, acrescentar o nabo e o alho francês, bem como cerca de 50 g de cubinhos de tofu e dois terços do alecrim picado. Mexer bem e deixar cozer em lume brando.

Quando os legumes estiverem quase cozidos (cerca de 20 minutos), juntar a curgete e 200 ml do caldo de legumes e deixar cozer mais dez minutos. Retirar

do lume e temperar de sal e pimenta.

Entretanto, moer as avelãs. Juntar a avelã moída ao pão ralado, juntamente com o resto das folhas de alecrim, mexendo bem. Acrescentar os restantes 150 g de tofu e 100 ml de caldo de legumes. Temperar com sal e pimenta, envolver bem e reservar.

Colocar a mistura de legumes num prato de ir ao forno. Por cima, dispor o crumble, cobrindo toda a superfície. Regar com um fio de azeite.

Levar ao forno a 190º durante 40 minutos. Servir com uma salada mista.


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