| Carnes | Quantidade | Calorias (Kcal) | Pontos |
| Alcatra assada | 2 fatias (150g) | 301 | 84 |
| Alcatra frita | 2 fatias (100g) | 235 | 65 |
| Almôndega caseira de carne | 1 unidade (30g) | 61 | 17 |
| Almôndega de frango | 1 unidade (25g) | 54 | 15 |
| Almôndega de peru | 1 unidade (25g) | 46 | 13 |
| Antecoxa de frango assada | 2 unidades (100g) | 109 | 30 |
| Baby beef | 1 unidade (100g) | 120 | 33 |
| Bacon fatiado | 1 fatia (10g) | 54 | 15 |
| Bisteca de porco | 1 unidade (100g) | 337 | 94 |
| Costeleta de porco | 2 unidades (100g) | 483 | 134 |
| Coxa de frango | 1 unidade (100g) | 144 | 40 |
| Coxa de frango assada c/pele | 1 unidade (100g) | 110 | 31 |
| Coxa de frango assada s/pele | 1 unidade (100g) | 98 | 37 |
| Coxa de frango cozida | 1 unidade (100g) | 120 | 33 |
| Cupim | 2 fatias (150g) | 375 | 104 |
| Fígado de boi frito | 1 fatia (100g) | 210 | 58 |
| Fígado de galinha | 1 colher de sopa (25g) | 35 | 10 |
| Filé de frango | 2 filés (100g) | 101 | 28 |
| Filé mignon | 1 fatia (100g) | 140 | 39 |
| Hamburger bovino | 1 unidade (56g) | 116 | 32 |
| Hamburger calabresa | 1 unidade (56g) | 149 | 41 |
| Hamburger de chester | 1 unidade (56g) | 105 | 29 |
| Hamburger de frango | 1 unidade (96g) | 179 | 50 |
| Lagarto de boi assado | 3 fatias (100g) | 170 | 47 |
| Leitão | 2 pedaços (170g) | 308 | 86 |
| Língua de boi cozida | 2 pedaços (100g) | 287 | 80 |
| Lombo assado | 1 fatia (100g) | 272 | 76 |
| Maminha | 1 fatia (100g) | 141 | 39 |
| Miolo de coxão mole | 1 filé (100g) | 120 | 33 |
| Moela de galinha | 1 pires (100g) | 78 | 22 |
| Músculo cozido | 3 pedaços (100g) | 180 | 50 |
| Patinho | 3 fatias (100g) | 200 | 55 |
| Peito de frango s/pele | 1 filé (100g) | 100 | 28 |
| Pernil de porco assado | 1 fatias (100g) | 196 | 54 |
| Perú | 2 filés (100g) | 155 | 43 |
| Picanha | 1 fatia (100g) | 287 | 80 |
| Rã | 1 unidade (200g) | 128 | 36 |
| Rosbife | 1 fatia (50g) | 83 | 23 |
| Tender | 4 fatias (100g) | 210 | 58 |
Cada ponto é igual a 3,6 calorias
Lista de todas as tabelas de calorias
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