| Frutas | Quantidade | Calorias (Kcal) | Pontos |
| Abacate | 1 porção (100g) | 160 | 44 |
| Abacaxi | 1 fatia (80g) | 50 | 14 |
| Acerola | 1 unidade (12g) | 4 | 1 |
| Banana maçã | 1 unidade (65g) | 72 | 30 |
| Banana terra | 1 unidade (100g) | 117 | 32 |
| Banana nanica | 1 unidade (90g) | 87 | 24 |
| Banana prata | 1 unidade (65g) | 55 | 15 |
| Caju | 1 unidade (100g) | 37 | 10 |
| Cana-de-açúcar | 1 gomo (100g) | 64 | 18 |
| Caqui chocolate | 1 unidade (100g) | 74 | 21 |
| Cereja | 1 porção (100g) | 97 | 27 |
| Figo | 1 unidade (50g) | 68 | 19 |
| Framboesa | 1 colher de sopa (20g) | 12 | 3 |
| Goiaba vermelha | 1 unidade (100g) | 43 | 12 |
| Graviola | 1 unidade (100g) | 60 | 17 |
| Kiwi | 1 unidade | 46 | 13 |
| Laranja | 1 unidade | 46 | 13 |
| Limão | 1 unidade | 12 | 3 |
| Maçã vermelha | 1 unidade (130g) | 85 | 24 |
| Mamão | 1 fatia (100g) | 36 | 10 |
| Manga | 1 unidade (350g) | 230 | 34 |
| Maracujá comum (polpa) | 1 unidade (50g) | 28 | 8 |
| Melancia | 1 fatia (100g) | 24 | 7 |
| Melão | 1 fatia (70g) | 19 | 5 |
| Morango | 9 unidades (100g) | 43 | 12 |
| Pêra | 1 unidade (110g) | 68 | 19 |
| Pêssego | 1 unidade (150g) | 63 | 18 |
| Tangerina | 1 unidade (100g) | 50 | 14 |
Cada ponto é igual a 3,6 calorias
Lista de todas as tabelas de calorias
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