Hambúrgueres de soja

Hambúrgueres de soja

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Ingredientes

  1. Granulado de soja fino: 1 Chávena
  2. Água: 2 Chávenas
  3. Molho de soja: 2 Colheres de sopa
  4. Cenouras cozidas: 2
  5. Cebola: 1
  6. Alho: 2 Dentes
  7. Ovo: 1
  8. Sumo de limão: q.b.
  9. Coentros: q.b.
  10. Cebolinho: q.b.
  11. Sal marinho: q.b.
  12. Gengibre em pó: q.b.
  13. Noz moscada: q.b.
  14. Salsa: q.b.
  15. Azeite: q.b.
  16. Pão ralado integral: q.b.

Preparação

Coloque a soja num tacho com água e deixe repousar durante alguns minutos, até inchar. Leve ao lume e deixe cozer durante 10 minutos. Retire o excesso de água e escorra muito bem a soja.

Tempere com o molho de soja e sumo de limão e misture bem. Triture as cenouras cozidas com a varinha mágica, reduzindo-as a puré e misture com a soja.

À parte, junte a cebola picada com um fio de azeite. Acrescente a soja cozida, alhos, salsa, coentros e cebolinho finamente picados. Tempere com um pouco de sal marinho, gengibre e noz -moscada e deixe cozinhar durante alguns minutos, mexendo regularmente. Junte a gema do ovo e deixe cozinhar durante mais 2 minutos, sem deixar de mexer. Apague o lume.

Depois de arrefecer, adicione um pouco de pão ralado para tornar a mistura mais consistente. Molde os hambúrgueres com as mãos, salpique-os com a clara de ovo e envolva-os ligeiramente em pão ralado.

Grelhe-os numa frigideira anti-aderente untada com azeite, em lume brando, de ambos os lados até alourarem.


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