Quiabo com tomate e milho

Lavar os quiabos e em seguida corta-los em pedaços pequenos.

Aquecer o óleo numa panela e deitar a cebola e o pimento picados.

Refogar até aloirar.

Juntar os quiabos e deixar cozer durante 2 minutos mexendo sempre.

Adicionar os tomates esmagados e sem sementes, o milho, o pó de caril e o sal.

Deixar ferver em lume brando durante 10 minutos.